jaki jest

[...] sklad ciala i szybkosc utraty wagi zależec beda oczywiscie od diety. polączenie bcaa+spalacz - to dobry mix, ale ja zasadnośc uzywania bcaa okreslałbym w kontekscie diety (jaki bilans w kontekscie dziennego pozapotrzebowania), czy choćby Twojego bf (brak danych na temat typu budowy ciala, brak fotki). reasumując - mozna taki mix zastosowac, [...]

****a probuje sie do tej gwardii dodzwonic i nie moge w wakacje zajec nie maja czy jaki***** ? Panowie mimo cen polecam sportere ;] jak macie robote to nie ma co sie zastanawiac warta swej ceny ;]] dla zainteresowanych dzwonil do mnie fifon i powiedzial ze jest za***iscie i ma 2 kluby obok domu i ze taj chce go wystawić na walke w październiku [...]

[...] tak naprawde to masz tylko 4 posilki shake'ow nawet nie licz jako posilek jesli 30g bialka + banan mozna nazwac posilkiem wywal jogurt to po pierwsze masz 300g - nie wiem jaki jesz ale okolo 50g cukru masz tam (moze mniej) daj mniej mleka - pijesz chyba z 500ml - kolejne 20g cukru do tego owoce - i bedziesz mial lekko ponad 100g ww prostych! [...]

a jaki najlepszy spalacz jest zeby polaczyc z kretka trec cm3 tak jak to napisal pkzu ?

dzięki właśnie takiej konkretnej odp szukałem. i pytanie do ciebie sebek1982 bierzesz tylko kreatyne czy jakieś jeszcze dodatki? i jaki to rodzaj kreatyny? i czy czysta czy z dodatkami??:P a mógł by mi ktoś podrzucić jakiś pomysł na taki cykl (na max 2 miechy)?? ankieta juz jest więc chyba niema sensu zakładać oddzielnego tematu. dodam jeszcze [...]

MOD KOMERCYJNY - tylko tak nazwałem status! solaros nie dostałby zadnego podpisu, zadnej firmy przecież nie jest z takową powiązany! po prostu mod komercyjny, ma ograniczenia do danego działu, chodzi tutaj o pomarańczowy , a nie zielony (jaki ma NORMALNY MODERATOR) kolor nicka

a ryż jest biały zwykły, z tym nie ma problemu, mogę kupić jaki ma rzeczywiście być

Nawiąże do rozmowy Biorąc pod uwagę złożoność ćwiczeń to wycisk na płaskiej będzie zawsze daleko za poręczami i taka niestety prawda . Wycisk na płaskiej troszkę wyrósł ponad to co może zaoferować ćwiczącemu. Co innego gdyby jeszcze technika była porządna ale jak popatrzeć na ludzi na siłowniach to kaleczą proste ćwiczenie. Im łokcie bardziej na [...]

No wlasnie do tego pije, bo tez mam tam znajomego. Z tym, ze on tam siedzi juz z 15 lat i dochrapal sie juz najwyzszego stopnia mozliwego do osiagniecia dla nie-francuza. No i wg niego, taka kasa, jaka tam jest teraz dla szeregowego (czy jaki tam jest najnizszy stopien) to porazka. Przynajmniej tak twierdzil ostatnio, jak rozmawialismy.

Witam, Mam pytanie odnosnie techniki wykonywania prostowania ramion na wyciagu stojac. Mianowicie chodzi mi o optymalny chwyt na mase - klasyczny nachwyt czy malpi chwyt? Wiekszosc zrodel przy opisie tego cwiczenia podaje nachwyt, w atlasie cwiczen wyczytalem o malpim chwycie. Z moich obserwacji wynika, ze malpi chwyt jeszcze bardziej izoluje [...]

Słaba ta dieta. Wyliczyleś B/W/T ? Nie Wiesz jakie masz zapotrzebowanie? oblicz puźniej poczytaj i ułuż poprawna diete. Dopiero wtedy zamieść już poprawiona tutaj ;). Takie małe porady na zachęte. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Twaróg jedz tylko na noc z łyżką oliwy z oliwek. Trenujesz w ogule? Zaznacz który z posiłkow jest przed treningowy a ktory [...]

Morfi_plTak zrobię zrealizuję obecny HST a potem się zobaczy jaki plan będzie najodpowiedniejszy Mylawłaśnie nie wiem co zrobić z tą klatką ? I tu nie chodzi że ona opornie rośnie w siłę lub masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie [...]

dobra, ankiete mamy, ale jak tu cykl rozpisac skoro nie wiemy jaki jest CEL ??

dzięki, że się pofatygowałeś i filmiki wrzuciłeś ;) a może mi tak się dłużą te treningi, bo za długo wykonuje powtórzenie??? ile sekund powinno trwać pełne powtórzenie np. w unoszeniu przedramion lub w przysiadach??? wiadomo, że im dłużej trwa powtórzenie tym bardziej mięsień pracuje, ale jaki jest optymalny czas???

wolał bym 4 dni ale to jest maks jaki dam rade ;/ 3 dni wiecej czasu nie znajde poniewaz prace mam jaka mam ;/ a trzymam sie niej bo z kasa nie jest zle jak na dzisiejsze warunki heh

[...] sugerują, że ćwiczenia tlenowe o wysokiej intensywności nie tylko spalają tłuszcz skuteczniej, ale również przyśpieszają metabolizm i utrzymują go w zwiększonym tempie przez jakiś czas po treningu. Pamiętajmy, że najważniejsza podczas odchudzania jest liczba kalorii spalanych na jednostkę czasu. Im więcej kalorii spalasz, tym więcej twojej tkanki [...]

nie no zartuje - to w nawiazaniu do tematu kolegi, ktory pcha 185 na barki prawda jest taka, ze jaki bys nie kupil, to bedzie ok (zakladam nie najtanszy). teraz nie ma lipnej technologii, roznia sie detalami. jak mialem commodore, to byla troche lipa technologia, ale i tak lepiej niz atari!

[...] tylko nieliczne przypadki wystąpienia wspomnianych skutków. Stosowany okresowo, w rozsądnych dawkach, HGH jest środkiem w miarę bezpiecznym. Oczywiście, jeśli wystąpią jakiekolwiek negatywne zmiany w strukturze kości i skóry, zły wpływ na zdrowie przyjmującego, terapia powinna zostać natychmiastowo wstrzymana. Reasumując, największym błędem [...]

Serdecznie witam i z góry przepraszam za odświeżenie. Moglibyście doradzić jaki jest najskuteczniejszy do kupienia w aptece żeń-szeń? Oczywiście chciałbym by cena była także rozsądna. Ziółko nie jest potrzebne mi do treningów. Bliżej tu do poprawienia nastroju i "dojścia" do siebie po pracy, bo nie ukrywam - pracuję w dość ciężkiej pracy [...]

W kwestii wyjaśnienia - popularne zakwasy, to ból wywołany mikrourazami włókien miesniowych i stanu zapalnego jaki się tam wywołuje. To normalna reakcja fizjologiczna która wywołuje odpowiedź anaboliczną organizmu (usunięcie stanu zapalnego i wzmocnienie mięśni). Kwas mlekowy czujemy podczas wykonywania długich serii ćwiczenia (pieczenie mięśni) [...]